10 nghề nghiệp khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Kiến thức nhân sự   |   14.08.2017

Có thể Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra mình trong số nhóm người dễ bị tăng cân do công việc nhất.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi Harris Interactive cho thấy các ngành nghề liên quan đến mức độ căng thẳng cao có tỉ lệ nhân viên tăng cân cao hơn.

 

1. Nhân viên công ty du lịch

Những người làm công việc này thường xuyên phải làm vừa lòng khách hàng, lên kế hoạch và tổ chức các chuyến đi. Những công việc này tạo áp lực cao bởi vì họ cần đạt chỉ tiêu doanh số bên cạnh việc thòa mãn nhu cầu khách hàng. Thêm vào đó, công việc này buộc người làm việc ngồi trong nhiều giờ liền. 

 

2. Luật sư

Trong lĩnh vực này, áp lực và căng thẳng là điều đương nhiên. Ăn uống khi căng thẳng, không kiểm soát được khẩu phần ăn cũng như lượng calorie khiến luật sư trở thành một trong số các công việc có thể khiến bạn tăng cân. 

 

3. Nhân viên văn phòng

Giống như nhân viên công ty du lịch, nhân viên văn phòng cũng tốn rất nhiều thời gian để ngồi làm việc. Họ cũng thường ăn ngay tại bàn và hiếm có thời gian cho các hoạt động vận động và hoạt động thể chất.

 

4. Giáo viên

Bạn hình dung điều gì khi nghe thấy cụm từ “giáo viên”? Một người ngồi thường xuyên phải không? Giáo viên đôi khi ngồi khi giảng bài, và họ cũng thực hiện các công việc hành chính khác khi đang ngồi như chuẩn bị bài giảng, điểm danh, chấm bài,…

 

5. Nghệ sĩ, nhà thiết kế và kiến trúc sư

Nhóm nghề này đi kèm với giờ làm việc linh hoạt và công việc độc lập. Chính bởi tính chất công việc dựa vào sự sáng tạo và cảm hứng, họ không có một lịch làm việc cụ thể nhất định, điều này khiến cho thời gian sinh hoạt và ăn uống thất thường. Họ ăn khi họ muốn, khẩu phần ăn theo cảm hứng, và làm việc trong tư thế ngồi.

 

6. Trợ lí hành chính

Lại một công việc nữa cần người làm việc phải luôn sẵn sàng để hỗ trợ người khác. Công việc này gắn liền với sự căng thẳng, áp lực nặng nề mỗi ngày và tạo cho người làm việc thói quen ăn trưa xấu: ăn ngay trước máy tính.

 

7. Nhà khoa học

Những người làm việc thiên về đầu óc thường đi đôi với sự thiếu linh hoạt về thể chất. Quá háo hức để tìm hiểu và khám phá những điều mới mẻ khiến những chuyên gia trong ngành đôi khi quên đi những thói quen giữ gìn sức khỏe, nhất là trong việc ăn uống. Riêng tại NASA, các nhân viên ở đây được khuyến khích các bài tập thể dục trong giờ làm việc và khuyến khích các chương trình chống lại sự tăng cân.

 

8. Cảnh sát

Nghề nghiệp này nằm trong top những công việc gây căng thẳng nhất. Cứ tưởng tượng đến hàng đống văn bản, giấy tờ mà bạn phải giải quyết thì việc ăn là cách cực kì hiệu quả để giảm bớt áp lực.

 

9. Chuyên viên Marketing và Quan hệ công chúng

Đây cũng là một trong số công việc không có lịch làm việc cụ thể. Họ không có deadline hay lịch trình công việc, nhưng thường xuyên phải tham dự sự kiện. Hầu hết các sự kiện như vậy đều bày ra những món ăn rất ngon. Đó là lí do vì sao nghề nghiệp này cũng nằm trong danh sách những công việc gây tăng cân.

 

10. Kỹ sư CNTT

Lĩnh vực này là sự kết hợp của khoa học và sáng tạo. Những người làm nghề này phải dành ra hàng giờ liền làm việc trước màn hình máy tính và đối phó với sự căng thẳng công việc. Do đó họ thường xuyên làm việc đến rất khuya và dẫn đến các thói quen ăn uống không lành mạnh.

 

Để không phải đối mặt với việc tăng cân dù bạn đang nắm giữ vị trí nào, bạn có thể làm theo các quy tắc đơn giản này:

  • Đi bộ thường xuyên hơn, hoặc ít nhất là đi cầu thang thay vì thang máy. Đứng lên, đi đến và nói "Chào!" với đồng nghiệp thay vì gửi e-mail hay tin nhắn.  Nếu muốn ăn thứ gì đó, hãy đi ra ngoài ăn và đừng gọi đồ đến tận nơi.
  • Hãy suy nghĩ về việc nâng cao chất lượng thực phẩm của bạn. Nếu bạn đã không thể dứt khỏi lịch trình dày đặc, hãy cố gắng chọn lựa những thực phẩm bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Bạn có quyền lựa chọn kia mà. 
  • Uống nhiều nước hơn, luôn đảm bảo rằng bạn có một chai nước trên bàn làm việc.
  • Thay thế cà phê bằng những thức uống lành mạnh hơn, trà xanh chẳng hạn.
  • Cố gắng thư giãn nhiều hơn và tránh căng thẳng. Bạn có thể thử nghe nhạc thư giãn và luyện các bài tập hít thở sâu.

Bài viết liên quan

Bình luận

  1. xiaojun

    20170918 junda

    canada goose

    canada goose outlet

    michael kors outlet clearance

    oakley sunglasses

    tory burch outlet

    ugg boots on sale

    ugg outlet store

    canada goose outlet

    michael kors handbags

    kate spade

    michael kors bags

    michael kors outlet online

    true religion jeans

    ugg boots on sale

    mulberry handbags

    tory burch outlet

    michael kors factory outlet

    ralph lauren polo

    nike shoes

    michael kors

    nike trainers

    longchamp pliage

    polo outlet

    ray ban sunglasses

    ugg boots clearance

    air max uk

    christian louboutin outlet

    longchamp pas cher

    oakley sunglasses wholesale

    adidas wings shoes

    cheap nba jerseys

    michael kors black friday

    coach factory outlet

    nhl jerseys wholesale

    cartier watches

    chrome hearts

    michael kors outlet online

    true religion canada

    fitflops shoes

    nike outlet store online

    lacoste outlet

    longchamp bags

    canada goose jackets

    polo ralph lauren

    coach outlet online

    coach outlet online

    ralph lauren polo

    uggs outlet

    coach factory outlet

    cheap ugg boots

    ed hardy clothing

    coach outlet

    true religion jeans

    true religion jeans

    uggs outlet

    michael kors outlet online

    tory burch outlet online store

    kate spade handbags

    coach outlet online

    michael kors uk

    chrome hearts outlet

    cheap oakley sunglasses

    michael kors outlet online

    coach factory outlet

    canada goose uk

    ralph lauren sale

    coach outlet

    coach outlet store online

    ugg outlet

    ralph lauren

    yeezy boost

    michael kors handbags outlet

    ralph lauren pas cher

    true religion jeans sale

    canada goose jackets

    christian louboutin outlet

    ugg boots outlet

    ugg boots on sale

    nike outlet

    michael kors outlet clearance

    coach outlet

    cheap oakley sunglasses

    nike air max 90

    coach outlet online

    coach outlet online

    oakley sunglasses wholesale

    ralph lauren uk

    coach outlet online

    birkenstock outlet

    canada goose coats

    jordan shoes

    coach outlet online

    kobe 9

    coach outlet store

    fitflops shoes

    michael kors

    coach outlet

    ralph lauren outlet

    pandora outlet

    nhl jerseys for sale

    hermes birkin

    coach outlet store online

    true religion outlet

    longchamp pliage

    ugg boots outlet

    mont blanc pens

    ed hardy outlet

    air max 90

    michael kors outlet clearance

    cheap oakley sunglasses

    coach outlet

    air max 90

    coach outlet online

    canada goose jackets

    christian louboutin shoes

    coach outlet

    ralph lauren outlet

    canada goose coats

    michael kors outlet clearance

    ralph lauren outlet

    michael kors

    canada goose outlet

    michael kors outlet clearance

    lebron james shoes

    coach outlet

    coach factory outlet

    cheap mlb jerseys

    coach outlet online

    michael kors outlet

    polo ralph lauren

    mlb jerseys

    nike store uk

    christian louboutin outlet

    blackhawks jerseys

    ugg outlet online

    ugg outlet store

    ferragamo shoes

    oakley sunglasses

    herve leger dresses

    michael kors handbags

    canada goose uk

    longchamp outlet

    michael kors outlet stores

    longchamp outlet

    true religion outlet

    polo ralph lauren outlet

    mcm outlet

    ralph lauren polo

    pandora charms

    hermes belts

    christian louboutin

    nfl jersey wholesale

    michael kors uk

    true religion jeans

    nike uk store

    longchamp solde

    canada goose jackets men

    ferragamo shoes

    coach outlet

    coach handbags

    michael kors outlet

    mulberry handbags

    ray ban sunglasses

    michael kors outlet online

    nike shoes

    oakley sunglasses

    coach factory outlet

    air max shoes

    coach outlet online

    ray ban sunglasses

    hermes outlet

    cheap jordan shoes

    nike shoes outlet

    air max trainers

    ugg outlet

    coach outlet online

    burberry outlet

    canada goose jackets outlet

    canada goose outlet store

    snapback hats

    polo ralph lauren

    polo ralph lauren outlet

    reebok outlet store

    mulberry outlet,mulberry handbags outlet

    nfl jersey wholesale

    christian louboutin shoes

    ray ban sunglasses

    air max 1

    kobe bryants shoes

    canada goose outlet

    cheap ray ban sunglasses

    michael kors outlet

    mont blanc outlet

    ray ban sunglasses

    coach outlet

    ugg boots clearance

    moncler jackets

    swarovski jewelry

    hermes online

    cheap ray bans

    oakley sunglasses sale

    soccer jerseys wholesale

    michael kors outlet

    ray ban sunglasses

    uggs outlet

    nhl jerseys

    fitflops sale clearance

    longchamp outlet online

    true religion jeans sale

    oakley sunglasses sale

    longchamp solde

    nfl jersey wholesale

    polo ralph lauren

    cheap oakley sunglasses

    nike outlet online

    cheap mlb jerseys

    tory burch outlet

    tory burch outlet

    canada goose jackets

    longchamp pas cher

    ugg outlet store

    christian louboutin shoes

    oakley sunglasses

    ugg outlet online clearance

    michael kors outlet online

    canada goose uk

    coach outlet online

    michael kors outlet online

    cheap oakley sunglasses

    cheap ray ban sunglasses

    ugg outlet

    nike roshe run

    birkenstock shoes

    oakley sunglasses

    swarovski crystal

    polo outlet

    chrome hearts outlet

    michael kors outlet online

    jordan shoes

    fitflops sale clearance

    cheap ray bans

    oakley sunglasses

    michael kors outlet

    coach outlet online

    air max 90

    swarovski crystal

    prada shoes on sale

    salomon shoes

    polo ralph lauren

    canada goose jackets

    canada goose outlet

    kate spade handbags

    coach outlet clearance

    coach outlet online

    tory burch outlet

    michael kors outlet clearance

    christian louboutin shoes

    cheap ray ban sunglasses

    coach outlet online

    ugg boots australia

    polo outlet stores

    cheap jordans

    uggs outlet

    true religion jeans

    coach outlet store online

    nike outlet store

    true religion jeans

    ugg black friday

    kate spade outlet

    ray ban sunglasses

    nike air max

    coach factory outlet

    true religion jeans

    nike huarache

    soccer jerseys

    swarovski jewellery

    coach outlet

    ferragamo shoes

    kate spade outlet online

    ray ban sunglasses

    christian louboutin

    michael kors wallets for women

    michael kors outlet

    ralph lauren polo

    longchamp pliage

    cheap oakley sunglasses

    longchamp outlet store

    coach factory outlet

    new balance outlet

    roshe run

    fitflops sale clearance

    oakley sunglasses wholesale

    cheap oakley sunglasses

    oakley sunglasses sale

    coach outlet

    ugg boots

    kate spade uk

    coach outlet

    canada goose outlet store

    coach handbags outlet

    nike roshe

    swarovski crystal

    canada goose outlet online

    mulberry bags

    coach outlet store online

    pandora charms

    air max trainers

    oakley sunglasses wholesale

    coach factory outlet

    cheap snapbacks

    michael kors handbags

    uggs outlet

    prada outlet

    canada goose jackets

    coach outlet clearance

    oakley sunglasses

    ferragamo outlet

    canada goose jackets on sale

    nike store

    canada goose outlet

    coach outlet online

    football shirts

    longchamp bags

    ray ban sunglasses

    michael kors outlet clearance

    ralph lauren

    michael kors outlet online

    kate spade outlet online store

    coach factory outlet

    nike blazer pas cher

    ralph lauren outlet

    michael kors outlet clearance

    lakers jerseys

    kate spade outlet

    oakley sunglasses wholesale

    coach outlet

    longchamp outlet online

    canada goose coats

    coach factory outlet

    fitflops

    polo ralph lauren

    prada outlet online

    mulberry handbags

    ray bans

    ray ban sunglasses

    coach outlet online

    ray ban sunglasses wholesale

    coach outlet

    adidas uk store

    cheap ugg boots

    longchamp handbags

    coach outlet store online

    fitflops sale clearance

    canada goose jackets

    camisetas futbol baratas

    yeezy boost 350

    kate spade outlet store

    air max uk

    coach outlet

    longchamp pas cher

    ray ban sunglasses

    ugg boots clearance

    ugg boots

    ralph lauren polo

    ray ban wayfarer

    polo outlet

    soccer shoes

    oakley sunglasses wholesale

    bottega veneta outlet

    ugg outlet

    uggs outlet

    michael kors outlet online

    michael kors outlet

    coach factory outlet

    oakley sunglasses wholesale

    cheap ray ban sunglasses

    chicago blackhawks jerseys

    coach outlet

    cheap jordans free shipping

    michael kors outlet

    uggs outlet

    coach outlet clearance

    canada goose outlet online

    cheap ray ban sunglasses

    michael kors outlet

    christian louboutin shoes

    ralph lauren polo

    michael kors outlet clearance

    canada goose jackets

    nike free 5

    adidas shoes

    christian louboutin outlet

    air max shoes

    coach outlet online

    michael kors outlet

    ralph lauren polo shirts

    canada goose outlet

    polo ralph lauren

    michael kors outlet online

    coach outlet online

    cheap oakley sunglasses

    tory burch sandals

    michael kors outlet online

    michael kors outlet

    air max 90

    christian louboutin sale

    jordan shoes

    ugg outlet

    michael kors outlet online

    michael kors outlet

    canada goose jackets

    canada goose jackets

    valentino outlet

    nike free running

    ugg outlet

    nike air huarache

    christian louboutin shoes

    michael kors outlet online

    ralph lauren uk

    coach outlet online

    ugg outlet

    ugg boots

    fitflops

    canada goose outlet store

    oakley sunglasses

    ugg outlet

    air force 1 shoes

    michael kors outlet clearance

    tory burch outlet

    burberry outlet sale

    michael kors

    michael kors outlet

    longchamp pas cher

    michael kors outlet clearance

    los angeles lakers jerseys

    cheap michael kors handbags

    ugg boots

    canada goose uk

    burberry outlet

    polo outlet

    oakley sunglasses

    ralph lauren outlet

    swarovski crystal

    michael kors factory outlet

    nike air max 2015

    canada goose outlet

    coach outlet online

    oakley sunglasses wholesale

    canada goose outlet

    cheap ray ban sunglasses

    jerseys wholesale

    fitflops sale clearance

    michael kors handbags

    canada goose uk

    swarovski crystal

    christian louboutin sale

    chrome hearts online store

    jordan shoes

    vans shoes

    christian louboutin outlet

    canada goose coats

    michael kors bags

    michael kors outlet

    longchamp handbags

    coach factory outlet

    canada goose jackets

    swarovski uk

    true religion uk

    nike roshe run

    michael kors outlet online

    ray ban sunglasses

    michael kors outlet online

    nike factory outlet

    moncler coats

    coach outlet

    ferragamo shoes

    cheap snapbacks

    oakley sunglasses wholesale

    polo ralph lauren

    reebok trainers

    tory burch handbags

    coach outlet online

    mac cosmetics

    marc jacobs sale

    air max 90

    oakley sunglasses sale

    nike shoes

    nike air huarache

    tory burch outlet online

    michael kors outlet online

    coach outlet

    coach outlet

    prada shoes

    coach factory outlet

    true religion jeans

    christian louboutin shoes

    coach outlet

    ugg outlet online

    yeezy boost

    longchamp solde

    canada goose outlet

    ugg outlet

    true religion outlet store

    adidas nmd r1

    canada goose uk

    christian louboutin online

    burberry outlet

    michael kors outlet online

    bottega veneta outlet online

    canada goose parka

    mulberry outlet

    canada goose outlet

    coach outlet online

    ugg boots clearance

    cheap jordan shoes

    kate spade outlet online store

    coach outlet

    cheap nhl jerseys

    true religion jeans

    swarovski crystal

    michael kors outlet

Email của bạn sẽ không hiển thị.